Verursacht Pre-Workout Juckreiz und Kribbeln?

Das Pre-Workout-Supplement, das Sie zu sich nehmen, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, besteht aus Zutaten, die Sie mit Energie versorgen und Sie sowohl geistig als auch körperlich auf eine intensive Trainingseinheit vorbereiten. Pre-Workouts sind jedoch nicht immer alles Zucker und Gewürze und alles Schöne. Sie haben auch ein paar Nachteile.

Fühlt sich Ihr Pre-Workout-Supplement prickelnd und juckend an?

Dies könnte auf das Vorhandensein von Beta-Alanin zurückzuführen sein. Beta-Alanin ist ein wesentlicher Inhaltsstoff, den Sie in fast allen Pre-Workout-Ergänzungen finden.

Pre-Workout-Ergänzungen sind entweder in Form von Pillen oder in Pulverform erhältlich. Sie bestehen aus einer Vielzahl von Inhaltsstoffen, die jeweils eine bestimmte Funktion erfüllen. Zum Beispiel verleihen Inhaltsstoffe wie B12 und Koffein dem Körper immense Energie. L-Tyrosin, eine Aminosäure, hilft, die sportliche Leistung und Konzentration zu verbessern.

Kreatinin erhöht die Muskelgröße und verleiht dem Körper eine immense Ausdauer. Wenn Sie jedoch nach der Einnahme Ihres Pre-Workouts ein Kribbeln in Händen und Gesicht verspüren, kann dies auf das Vorhandensein von Beta-Alanin zurückzuführen sein.

Beta-Alanin verbessert die Ausdauer und sportliche Leistung des Einzelnen und verzögert die Ermüdung, sodass Sie sich länger energiegeladen fühlen. Beta-Alanin ist ein wichtiger Inhaltsstoff, der in den letzten Jahren enorm an Popularität gewonnen hat. Ein weiterer Inhaltsstoff, der für den Juckreiz verantwortlich sein könnte, ist Niacin.

Es ist das Kribbeln unter der Haut, das manche Menschen als störend empfinden. Ist es schädlich? Wird es auf Dauer zu Problemen führen? Dieser Artikel gibt Ihnen einen kleinen Einblick!

Ist Kribbeln vor dem Training schlimm?

Das Beta-Alanin in Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training ist dafür bekannt, die Leistungsfähigkeit des Körpers zu erhöhen, die Ausdauer zu verbessern und das Einsetzen von Müdigkeit zu verzögern. Es ist wichtig zu beachten, dass alle Inhaltsstoffe in zugelassenen Dosen enthalten sind.

Wenn eine Portion Ihres Nahrungsergänzungsmittels vor dem Training mehr als 2 Gramm Beta-Alanin enthält, wird dies wahrscheinlich ein Kribbeln in Ihrem Körper hervorrufen.

Wenn Sie sich jedoch fragen, ob dieses Kribbeln schädlich für Ihren Körper ist, haben wir gute Nachrichten für Sie. Dieses Kribbeln oder Jucken ist nicht bedrohlich und schadet Ihrem Körper nicht. Wenn Beta-Alanin in großen Mengen eingenommen wird, verursacht es akute Parästhesien. Studien zeigen, dass Beta-Alanin die G-Protein-gekoppelten Rezeptoren auslöst.

Wie kann man das Kribbeln vor dem Training stoppen?

Wenn Sie Ihr Pre-Workout-Supplement schon seit langem verwenden, aber das Jucken und Kribbeln Sie immer noch unruhig macht, müssen Sie wahrscheinlich Ihren Verbrauch überprüfen. Der einfachste Weg, dieses Kribbeln zu lindern, ist die Begrenzung Ihrer Beta-Alanin-Aufnahme.

Wenn Sie den Beta-Alanin-Konsum nicht vollständig einschränken möchten, können Sie mit der Einnahme von Pre-Workout in kleinen Dosen beginnen. Anstatt eine große Menge Pre-Workout auf einmal einzunehmen, versuche es in kleinen Mengen über den Tag verteilt zu konsumieren. Dies wird dazu beitragen, den prickelnden Effekt zu reduzieren.

Stellen Sie sicher, dass Sie die Ergänzung nicht überdosieren. Versuchen Sie immer, Ihren Beta-Alanin-Konsum auf die klinisch empfohlenen Dosen zu beschränken. Sie können sich auch für eine Pre-Workout-Ergänzung entscheiden, die die Verwendung einer Formel mit verzögerter Freisetzung beinhaltet. Diese Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training setzen das Beta-Alanin langsam und stetig frei. Dies hilft, die Intensität des Kribbelns und Juckens zu verringern.

Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training können mit einer Vielzahl von Inhaltsstoffen überfordert sein. Die mit Beta-Alanin verbundenen Vorteile sind klinisch erwiesen. Beweise zeigen, dass Beta-Alanin hilft, Ausdauer und Durchhaltevermögen zu verbessern. Es verbessert auch die Konzentration und bremst den Drang, das Fitnessstudio auf halbem Weg zu verlassen. Es hilft Sportlern, ihre Fitnessziele zu erreichen.

Unterschiedliche Strategien funktionieren für unterschiedliche Menschen. Probieren Sie aus, welche Methode für Sie am besten funktioniert und wie lange Sie brauchen, um sich daran zu gewöhnen.

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