Rob McElhenneys Diätplan

Als Rob McElhenney beschloss, seinen Körper zu verändern, ging es nicht nur darum, das Übergewicht zu verlieren, das er zugenommen hatte, um die Rolle des Fat Mac zu spielen. Er ging weiter, um die Dinge auf die nächste Stufe zu bringen und baute einen Körper auf, der schlank, muskulös und aufgebockt war.

Einen Körper aufzubauen, der dem eines griechischen Gottes ähnelt, kann man sich nicht nur durch das Heben von Gewichten aneignen. Man muss auch streng und diszipliniert sein, was seine Essgewohnheiten angeht. In einem solchen Szenario ist es unerlässlich, sich auf einen nahrhaften Ernährungsplan zu verlassen. Und Rob McElhenney tat es ihm gleich.

Der Ernährungsplan von Rob McElhenney hat einen höheren Anteil an Proteinen und einen niedrigen bis mittleren Anteil an Kohlenhydraten. Rob hält den Fettanteil in seinem Ernährungsplan auf ein absolutes Minimum.

Als Rob sich darauf vorbereitete, Fat Mac zu spielen, musste er eine anständige Menge Fett an seinem Körper aufbauen. Zu diesem Zweck nahm er täglich etwa 4000 Kalorien zu sich. Aber um seinen Körper zu verändern, reduzierte er nicht nur seine tägliche Kalorienzufuhr, sondern achtete auch darauf, nur gute Kalorien zu sich zu nehmen.

Vollwertkost wie Hühnerbrust, brauner Reis und Salate sind einige der häufigsten Lebensmittel in Rob McElhenneys Ernährungsplan. Sie versorgen seinen Körper mit essentiellen Nährstoffen wie Proteinen, guten Kohlenhydraten und Vitaminen, die für das gesunde Funktionieren des Körpers entscheidend sind.

Wenn Rob nicht die Zeit und Energie hat, seine Mahlzeiten zuzubereiten, bittet er seinen persönlichen Koch, dies für ihn zu tun. Sein Koch weiß alles über Robs Fitnessziele und bereitet seine Mahlzeiten danach zu.

Die folgende Tabelle gibt Ihnen einen detaillierten Überblick über den Speiseplan von Rob McElhenney. Es listet die verschiedenen Lebensmittel auf, die Rob den ganzen Tag über in jeder seiner Mahlzeiten zu sich nimmt. Schauen wir sie uns an:

 

Der Speiseplan von Rob McElhenney

Meal 1- Breakfast Eggs and toasts
Meal 2- Snack Protein shake
Meal 3- Lunch Chicken breast, brown rice, and leafy greens
Meal 4- Snack Avocados and protein shake
Meal 5- Dinner Whatever his chef prepares

 

Kein Essen nach 19 Uhr

Normalerweise isst Rob McElhenney nach 19 Uhr nichts mehr. Dies verschafft seinem Körper eine längere Fastenzeit, die es ihm ermöglicht, überschüssige Fettmengen zu verbrennen. Es gibt seinem Körper auch ausreichend Zeit, um seine Mahlzeiten perfekt zu verdauen und zu assimilieren.

Was isst Rob McElhenney?

Wenn man sich Rob McElhenneys aufgebockten Körper ansieht, kann sich jeder ziemlich sicher sein, dass dieser Mann Tag für Tag gesündere Lebensmittel zu sich nehmen muss. Und das ist absolut richtig.

Seine Ernährungstabelle enthält viele nahrhafte Vollwertprodukte, die seinen Körper mit allen essentiellen Nährstoffen versorgen, die er benötigt.

Sie können die folgenden Lebensmittel in Rob McElhenneys Ernährungsplan leicht erkennen:

  • Eiweiß
  • Hühnerbrust
  • brauner Reis
  • Avocados
  • Gemüse
  • Blattgemüse
  • Brokkoli

Welches Essen vermeidet Rob McElhenney?

Die Aufrechterhaltung eines aufgebockten Körpers ist wie ein Vollzeitjob. Um dies zu tun, müssen Sie immer vorsichtig mit Ihren Essgewohnheiten und Ihrer Lebensmittelauswahl sein. Apropos Essgewohnheiten von Rob, er war immer ziemlich diszipliniert.

Um sicherzustellen, dass sein Körper nicht zentimeterweise Fett ansetzt, hält er sich von Lebensmitteln fern, die schlechte Kalorien haben.

Die folgenden Lebensmittel sind ein absolutes No-Go in Robs Ernährungstabelle:-

  • Junk-Food
  • Fastfood
  • Verarbeitete Lebensmittel
  • Trans-Fette
  • Zucker
  • Alkohol
  • Kohlenhydrate

 

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