Reichhaltiger Piana-Diätplan

Der reiche Eugene Piana war vor allem für seinen monströsen, kolossalen Körperbau und seine Ehrlichkeit gegenüber der Fitnessbranche bekannt. Mit 11 Jahren kam er zum Bodybuilding.

Er lernte die Kunst des Bodybuildings, Hingabe und Beharrlichkeit von seiner Mutter und wendete sie sein ganzes Leben lang an. Seine Errungenschaften, wie der Gewinn des Mr. Teen California und des Mr. California, zusammen mit seiner lebhaften Persönlichkeit, machten ihn zu einem großen Namen in der Bodybuilding-Community.

Rich Piana beeinflusste die Menschen mit seiner Fitness und der harten Arbeit, die er in die Straffung seines Körpers investierte. Seine massiven Schultern und Arme ließen die Leute von ihm besessen sein. Er war nicht nur Bodybuilder, sondern auch YouTuber. Er hat seine YouTube-Videos speziell gemacht, um Jugendliche zu motivieren und ihnen all seine Bodybuilding-Weisheit zu vermitteln.

Für einen Fitness-Influencer und renommierten Bodybuilder wie Rich ist ein richtiger Ernährungsplan sein Brot und Butter. Laut Rich lautet sein Motto, groß zu essen, groß zu werden.

In diesem Artikel erfahren wir mehr über Rich Pianas Ernährungsplan und was ihn so besonders machte, dass er mehrere Bodybuilding-Titel gewann.

So groß Rich auch war, er musste große Mengen an Nahrung zu sich nehmen, um seine Ernährungsziele zu erreichen. Obwohl er kein großer Anhänger einer strengen Diät ist, genoss er es, alles gesunde Essen zu essen, das sein Körper mag, damit ihm nicht langweilig wird. Dies ist bei Bodybuildern höchst unwahrscheinlich.

Piana gab mehrfach zu, dass er nicht gerne kocht. Dies erfordert Abstriche, wie das direkte Hinzufügen von Proteinpulvern zu seiner Mahlzeit. Richs Ernährungsplan umfasste 8 nährstoffreiche Mahlzeiten. Mal sehen, was sie sind.

Reichhaltiger Piana-Speiseplan

Meal 1 10 Egg Whites, 2 scoop Whey Protein, 4 packets of Oatmeal
Meal 2 2-4 scoops of mass gainer, 2 scoops of whey protein, oatmeal, peanut butter and banana
Meal 3 3 Chicken Breasts and 2 cups of Brown Rice
Meal 4 2 scoops of Whey protein powder, 2 scoops of a mass gainer and 1-2 bananas
Meal 5 Steaks, fish, lean pork or 10lbs of turkey, 2 cups of brown rice.
Meal 6 Fat-free Greek yoghurt mixed with 2 scoops of Whey Protein Powder
Meal 7l (Dinner) Burritos, burgers
Meal 8 Ben and Jerry’s chocolate fudge brownie ice-cream

 

Seien Sie konsequent

Laut Rich ist die Einhaltung seines Speiseplans eine Notwendigkeit für seine Berufswahl. Eine gelegentliche Schummelmahlzeit ist akzeptabel, da sie dich motiviert hält. Aber Sie sollten für die nächste Mahlzeit zu Ihrem Ernährungsplan zurückkehren.

Protein-Power

Alle Ernährungsweisen von Rich waren proteinreich. Protein ist sehr sättigend und half seinen Muskelfasern, sich zu erholen und zu wachsen. Protein verbrennt auch Fett, daher helfen sie dabei, seine großen Muskeln freizulegen.

Welches Essen vermeidet Rich Eugene Piana?

Rich Eugene Piana, ein Fitnessfreak, pflegte eine sehr kontrollierte Ernährung, die nur die Lebensmittel enthielt, die er zu sich nehmen wollte und musste. Die Liste der Lebensmittel, die er vermied.

  • Junk-Food
  • Raffinierter Zucker
  • Verarbeitete Kohlenhydrate
  • Frittiertes Essen
  • Fastfood
  • Künstliche Zusatzstoffe
  • Chemische Inhaltsstoffe

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