Jackie Chan Diätplan

Jackie Chan ist ein solcher internationaler Filmstar, der immer bewundert und verehrt wurde. Die meisten von uns sind aufgewachsen und haben Chan dabei zugesehen, wie er einige atemberaubende Stunts auf der großen Leinwand vorführte. Auch heute noch ist Chan so fit und aktiv wie eh und je, und wenn man sich seinen athletischen Körperbau ansieht, können wir ziemlich sicher sein, dass niemand jemals wieder so sein wird wie er.

Jackie Chan ist dafür bekannt, alle seine Stunts alleine auszuführen. Und um seinen Körper in so guter Verfassung zu halten, folgt er einem strengen Diätplan. Dieser Beitrag wird dasselbe beschreiben. Es gibt Ihnen einen detaillierten Einblick in den Ernährungsplan von Jackie Chan.

Jackie Chan ist in den Sechzigern, aber seine Arbeit verlangt von ihm, wie ein Mann in den Zwanzigern aufzutreten. Die Mühelosigkeit seiner Bewegungen kommt von einem disziplinierten Lebensstil. Er war schon immer vorsichtig mit dem, was er seinem Körper zuführt.

Obwohl Chan immer diszipliniert seinen Diätplan befolgt hat, gibt er sich manchmal der Völlerei hin. Er glaubt, dass die Aufrechterhaltung eines schlanken und athletischen Körpers nicht bedeutet, dass man komplett auf seine Lieblingsspeisen verzichten sollte. Allerdings sollte man darauf achten, sich nicht regelmäßig der Völlerei hinzugeben.

Jackie Chans Ernährungsplan konzentriert sich darauf, ihn schlank und sportlich aussehen zu lassen. Um diesem Zweck zu dienen, folgt er einem proteinreichen, kohlenhydratarmen Diätplan. Chan ist kein großer Feinschmecker. Er nimmt drei Mahlzeiten am Tag zu sich, die viel Protein und wenig Kohlenhydrate enthalten.

Die folgende Tabelle gibt Ihnen einen Überblick über den Speiseplan von Jackie Chan:-

 

Jackie Chan-Speiseplan

Meal 1- Breakfast Eggs and oatmeal
Meal 2- Lunch Lean protein and brown rice
Meal 3- Dinner Any kind of fish and vegetables

Chans Speiseplan ist ziemlich einfach, aber gleichzeitig sehr effektiv. Neben seinem gut strukturierten Ernährungsplan verlässt er sich auch auf die folgenden Punkte, um seinen Körper fit und aktiv zu halten:

Verzehr von viel rohem Obst und Gemüse

Rohes Obst und Gemüse haben immer einen Platz in Chans Ernährungstabelle. Sie versorgen seinen Körper mit allen essentiellen Nährstoffen, die ihn aktiv und energiegeladen halten, um seinen hektischen Zeitplan zu überstehen.

Liebe für Eis

Jackie Chan liebt es, zweimal pro Woche Eiscreme zu konsumieren. Aber gleichzeitig achtet er darauf, gleich am nächsten Tag 20 Minuten extra zu trainieren, um die überschüssigen Kalorien zu verbrennen. Nun, das ist etwas, dem wir alle folgen können, um in Form zu bleiben.

Was isst Jackie Chan?

Wenn es um die Essensauswahl von Jackie Chan geht, ist sein Mantra sehr einfach: „Essen Sie alles, aber in Maßen“. Er hält sich jedoch gerne an einen gesünderen Ernährungsplan, der ihn jung aussehen lässt und ihm ermöglicht, sportliche Leistungen zu erbringen. Einige seiner bevorzugten Lebensmittel sind wie folgt:-

  • Geflügel
  • Fische
  • Eier
  • Vollkorn
  • Reis
  • Frische Früchte
  • Frisches Gemüse
  • Steak
  • Eiscreme

Welches Essen vermeidet Jackie Chan?

Jackie Chans Beruf verlangt von ihm, extrem fit und sportlich zu sein. Und zu diesem Zweck muss er sich auf eine gesündere und nahrhaftere Ernährung verlassen. Obwohl er seine Schummelmahlzeiten genießt, achtet er darauf, seinem Körper die folgenden Lebensmittel nicht zuzuführen:-

  • Natrium
  • Zucker
  • Raffinierte Lebensmittel
  • Verarbeitete Lebensmittel
  • Künstliche Inhaltsstoffe
  • Hydrierte Fette
  • Einfache Kohlenhydrate

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