Erhöht Pre-Workout den Blutdruck?

Wenn Sie eine Person mit einem muskulösen und gut gebauten Körper sehen, ist es leicht anzunehmen, dass sie gesund ist. Es ist jedoch schwierig, die zugrunde liegenden Probleme zu identifizieren, die im Körper Chaos anrichten könnten.

Menschen, die auf intensives Training stehen, greifen oft auf Pre-Workout-Ergänzungen zurück, um ihre Leistung zu maximieren. Diese Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training versorgen Sie mit einem sofortigen Energieschub und lassen Sie vor Ausdauer pulsieren.

Diese Vorteile können jedoch manchmal mit Kosten verbunden sein. Alle Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training sind nicht unbedingt schädlich für den Körper. Einige von ihnen können dir den nötigen Kick geben, damit du im Fitnessstudio wie ein Biest schreddern kannst.

Erhöht Pre-Workout Ihren Blutdruck?

Verschiedene Pre-Workouts enthalten unterschiedliche Kombinationen von Inhaltsstoffen. Jeder Inhaltsstoff hat eine bestimmte Qualität und verleiht dem Pre-Workout-Supplement eine bestimmte Qualität. Daher können Sie nie ganz sicher sein, womit Sie Ihren Körper füllen.

Inmitten all dessen können einige der Inhaltsstoffe (insbesondere Koffein) Ihren Blutdruck erhöhen und eine schädliche Wirkung auf Ihr Herz haben. Dennoch kann L-Citrullin die Blutgefäße erweitern und die Durchblutung verbessern. Dies kann die Auswirkungen mildern und das Risiko verringern.

Daher ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie alle Inhaltsstoffe in klinisch zugelassenen Dosen konsumieren.

Wie lange erhöht Pre-Workout den Blutdruck?

Es wird normalerweise empfohlen, Ihr ergogenes Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training etwa 20 bis 30 Minuten vor Ihrer Trainingseinheit einzunehmen. Es ist die ungefähre Zeit, die die Inhaltsstoffe benötigen, um auf Ihren Körper einzuwirken. Daher wird der Anstieg des Blutdrucks aufgrund des Vorhandenseins von Koffein ungefähr zur gleichen Zeit auftreten.

Es hängt immer noch von der Menge an Koffein und anderen Inhaltsstoffen (die für die Erhöhung Ihres Blutdrucks verantwortlich sind) ab, die ein Messlöffel Ihres Pre-Workout-Supplements enthält.

Ist Pre-Workout schlecht für Bluthochdruck?

Bevor wir die mit erhöhtem Blutdruck verbundenen Risiken bestimmen, ist es wichtig, das Phänomen zu verstehen. Wenn das Herz Blut pumpt, drückt es gegen die Seiten der Blutgefäße. Die Stärke dieses Stoßes bestimmt den Blutdruck.

Es gibt definitiv ein gewisses Risiko im Zusammenhang mit Bluthochdruck. Wenn der Blutdruck sehr hoch ist, setzt er Ihre Arterien und Ihr Herz unter Druck, was das Risiko von Herzinfarkten erhöht. Daher ist es ideal, sich nicht für ergogene Getränke zu entscheiden, die mit Stimulanzien vollgestopft sind, wenn Sie hohen Blutdruck haben.

Wenn Sie sich dennoch für eines entscheiden möchten, suchen Sie nach einem Pre-Workout-Supplement, das Inhaltsstoffe wie L-Citrullin enthält, um der Vasokonstriktion entgegenzuwirken, die Koffein verursachen kann. Dieser Inhaltsstoff erweitert die Blutgefäße und senkt den Blutdruck, wodurch das Risiko gemindert wird.

Kann ich Pre-Workout mit Bluthochdruck nehmen?

Koffein ist ein Hauptbestandteil, der in fast allen Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training enthalten ist. Es energetisiert Ihren Körper, steigert Ihre Ausdauer und verleiht euphorische Energie. Es ist jedoch auch bekannt, dass Koffein den Blutdruck erhöht und Bluthochdruck verursacht.

Lebensmittel wie Kaffee, Soda usw. sind großartige Koffeinquellen. Menschen mit hohem Blutdruck sollten versuchen, die Menge an Koffein in ihrer normalen Ernährung, die sie aus diesen Nahrungsquellen beziehen, zu begrenzen. Studien haben jedoch gezeigt, dass der Konsum von Koffein in moderaten Mengen für den Körper nicht schädlich ist.

Für einen Erwachsenen kann ein Koffeinkonsum von 400 mg pro Tag als sichere Dosierung angesehen werden. Im Gegenteil, Pre-Workout-Supplemente enthalten verschiedene Varianten von Koffein, auch das in notorisch hohen Dosen. Wenn Sie also Bluthochdruck haben, ist es besser, sich von diesen auf Stimulanzien basierenden Nahrungsergänzungsmitteln fernzuhalten.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir