Der Ernährungsplan von Tristyn Lee

Tristyn Lees muskulöser und durchtrainierter Körperbau spricht Bände über seinen Ernährungsplan. Clean Eating ist die Grundlage seines Ernährungsplans.

Tristyn folgt einem ketogenen Diätplan. Es hat einen hohen Fettgehalt, einen mittelhohen Proteingehalt und einen niedrigen Kohlenhydratgehalt. Eine Ketose-Diät versetzt den Körper in einen Zustand, in dem er Fett verbrennt, anstatt Kohlenhydrate zur Energiegewinnung zu verbrennen.

Es trägt dazu bei, den Körper im Vergleich zu einem kohlenhydratreichen Ernährungsplan mit einem stabileren und konsistenteren Brennstoff zu versorgen.

Tristyn behauptet, dass es ihm nach einem Keto-Diätplan ermöglicht, Fett zu verbrennen und gleichzeitig seine Muskelmasse zu erhalten. Die makroprozentuale Aufschlüsselung von Fett, Protein und Kohlenhydraten in Tristyns Ernährungsplan liegt im Verhältnis von 70:20:5.

Tristyns Tagesablauf hat einen guten Anteil an körperlichen Aktivitäten, darunter seine Trainingseinheiten im Fitnessstudio und Fußballtraining. Um sicherzustellen, dass sein Körper den ganzen Tag über optimal funktioniert, nimmt er etwa 3000-3500 Kalorien pro Tag zu sich. An seinen „Extra-High-Protein“-Tagen schießt diese Zahl auf rund 4000 Kalorien pro Tag hoch.

Tristyns schlanker und muskulöser Körperbau ist nicht zuletzt seinen ausgewogenen Mahlzeiten zu verdanken. Jede seiner Mahlzeiten besteht aus Fleisch (Huhn, Rind oder Steak), Gemüse (wie Spinat, Grünkohl oder Brokkoli) und Quellen für gesunde Fette (wie Avocados).

Tristyn nimmt über den Tag verteilt 4 Mahlzeiten zu sich, um seinen Körper mit allen essentiellen Nährstoffen zu versorgen. Die folgende Tabelle gibt Ihnen einen Einblick in den Speiseplan von Tristyn Lee:

Tristyn Lees Speiseplan

Meal 1 Chocolate almond milk sweetened with stevia, five whole eggs scrambled in butter, four ounces of steak and kale chips
Meal 2 Bacon salad, spinach, peri-peri chicken with an avocado
Meal 3 Broccoli, ground beef, coconut oil, and avocado with a raspberry protein shake

Was isst Tristyn Lee?

Tristyn hat sauberes Essen nie als großen Kampf betrachtet. Er war sich seiner Bodybuilding- und Fitnessziele immer bewusst und weiß sehr gut, wie er seinen Körper ernähren muss, um sie zu erreichen. Daher umfasst seine Ernährungstabelle Lebensmittel, die mit Nährstoffen und guten Kalorien beladen sind.

Sie können die folgenden Lebensmittel leicht in Tristyn Lees Ernährungstabelle finden:-

  • Ganze Eier
  • Speck
  • Huhn
  • Steak
  • Fische
  • Rinderhack
  • Meeresfrüchte
  • Käse
  • Butter
  • Mandelmilch
  • Proteinshakes
  • Brokkoli
  • Avocados
  • Grünkohl
  • Spinat
  • Stevia
  • Würste
  • Salat
  • Kokosnussöl
  • Olivenöl
  • Zuckerfreie Saucen

Welches Essen vermeidet Tristyn Lee?

Um einen ästhetischen und schlanken Körper aufzubauen, muss man gewisse Opfer in Bezug auf die Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel bringen. Tristyn folgt ebenfalls seinem Beispiel, um seinen muskulösen Körper zu erhalten, der zu seinem Alleinstellungsmerkmal geworden ist. Er war so diszipliniert mit seinen Essgewohnheiten, dass er in den letzten 3 Jahren keine Cheat-Mahlzeiten zu sich genommen hat.

Die folgenden Lebensmittel finden keinen Platz in Tristyns Ernährungstabelle:-

  • Junk-Food
  • Frittierte Lebensmittel
  • Künstliche Zutaten
  • Überschüssiges Natrium
  • Künstlicher Zucker
  • Chemische Zusätze
  • Verarbeitete Kohlenhydrate
  • Zucker hinzugefügt

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